Méditation : Terre et Ciel

 Visualisation : La Terre et le ciel

A lire : " 5 minutes par jour pour méditer..." de  Laurence Simenot

Passages extraits du livre page 48 :

Prenez plusieurs grandes respirations... en sachant qu'à chaque expiration... 

vous relâchez avec votre souffle... toutes les anciennes énergies..., comme dans un

profond soupir qui vous aide à vous détendre... à chaque expiration de plus en plus... 

En respirant tranquillement... et consciemment..., ouvrez maintenant votre champs de

conscience pour y découvrir une nouvelle ambiance qui va vous aider à vous régénérer

  profondément... Imaginez-vous maintenant... dans un très beau paysage naturel...

que vous connaissez déjà ou pas encore..., entouré(e) d'air dont la température est

tout à fait agréable... et qui vous enveloppe comme un manteau protecteur...

Prenez le temps de vous voir dans ce lieu... en ayant conscience de vos pieds sur

la Terre qui vous porte... et qui est toujours là... sous vous... où que vous soyez... et sur

laquelle vous pouvez vous poser... Et tout en respirant tranquillement... et en levant

 maintenant votre regard intérieur..., découvrez à présent l'astre lumineux, là...

dans le ciel..., là-haut..., tout là-haut... Ressentez sa clarté... et sa chaleur..., tandis que

 le mouvement de votre souffle continue d'aller... et de venir en vous... comme une eau

fraîche..., vivante... et vivifiante qui s'installe au plus profond de votre être,

de votre coeur... Sentez... que chaque cycle de votre respiration... amène davantage

de tranquilité dans toutes vos cellules de votre corps..., dans chaque fibre..., 

dans chaque muscle..., dans chaque organe...