Moments de Méditation

A lire : " Cheminer vers l'éveil " de  Sa Sainteté Le Dalaï Lama

Passages extraits du livre page 45 :

" Si cela est possible, méditez quatre fois dans la journée :

à l'aube, dans la matinée, l'après-midi et dans la soirée. Ceux qui travaillent

ne pourront méditer que le matin et le soir. L'esprit est plus lucide le matin,

pratiquer à cette période de la journée est donc une excellente chose.

Pour la durée de l'exercice, je vous recommande de le faire par courtes sessions,

de quelques minutes, jusqu'à avoir une bonne maîtrise du processus méditatif.

Puis rallongez progressivement le temps de méditation."