Pratiquer la méditation

A lire : " Le meilleur médicament,c'est vous !" de  Dr Frédéric Saldmann

Passages extraits du livre pages 154, 155 et 156 :

" Il existe au plus profond de l'être humain des moyens d'autoguérison puissants

dont on ignore l'existence la plupart du temps. L'esprit peut agir de façon spectaculaire

sur le corps et changer la donne. La pratique de la méditation est à la portée de chacun.

Ce qui compte dans la méditation, c'est la persévérance et la régularité

de ce rendez-vous quotidien avec soi-même.

La respiration est essentielle. Apprendre à respirer calmement,

lentement et profondément en ayant conscience de sa propre respiration

permet de mieux accéder aux bienfaits de la méditation."