Visualisation : La Terre et le ciel
A lire : " 5 minutes par jour pour méditer..." de Laurence Simenot
Passages extraits du livre page 48 :
Prenez plusieurs grandes respirations... en sachant qu'à chaque expiration...
vous relâchez avec votre souffle... toutes les anciennes énergies..., comme dans un
profond soupir qui vous aide à vous détendre... à chaque expiration de plus en plus...
En respirant tranquillement... et consciemment..., ouvrez maintenant votre champs de
conscience pour y découvrir une nouvelle ambiance qui va vous aider à vous régénérer
profondément... Imaginez-vous maintenant... dans un très beau paysage naturel...
que vous connaissez déjà ou pas encore..., entouré(e) d'air dont la température est
tout à fait agréable... et qui vous enveloppe comme un manteau protecteur...
Prenez le temps de vous voir dans ce lieu... en ayant conscience de vos pieds sur
la Terre qui vous porte... et qui est toujours là... sous vous... où que vous soyez... et sur
laquelle vous pouvez vous poser... Et tout en respirant tranquillement... et en levant
maintenant votre regard intérieur..., découvrez à présent l'astre lumineux, là...
dans le ciel..., là-haut..., tout là-haut... Ressentez sa clarté... et sa chaleur..., tandis que
le mouvement de votre souffle continue d'aller... et de venir en vous... comme une eau
fraîche..., vivante... et vivifiante qui s'installe au plus profond de votre être,
de votre coeur... Sentez... que chaque cycle de votre respiration... amène davantage
de tranquilité dans toutes vos cellules de votre corps..., dans chaque fibre...,
dans chaque muscle..., dans chaque organe...